ΤΜΗΜΑΤΑ

Εξοικείωση
Ασφάλεια
Κύκλος αναπνοής στο νερό

3-5 φορές / εβδομάδα

Εξοικείωση
Ασφάλεια
Αρχές λήψης θέσεων
Εξοικείωση στην ισορροπία εντός νερού με πλευστικά μέσα

3-5 φορές / εβδομάδα

Εισαγωγή στις βασικές αρχές προώθησης μέσα στο νερό.

3-5 φορές / εβδομάδα

Εκμάθηση πρώτου προοδευτικού ασκησιολογίου των 4 στυλ κολύμβησης

4-5 φορές / εβδομάδα

Ευρωστία
Υγεία

3-5 φορές / εβδομάδα

Εκπαίδευση στα στυλ κολύμβησης και στις βασικές αρχές της τεχνικής τους
‍
Εισαγωγή στα ομαδικά αγωνίσματα και στους αγώνες

4-5 φορές / εβδομάδα

Προετοιμασία για τα αγωνίσματα της μικτής ατομικής
‍
Ανάπτυξη επιθυμητής αγωνιστικής συμπεριφοράς, με την συμμετοχή σε αγώνες, σε όλα τα στυλ και αγωνίσματα

4-6 φορές / εβδομάδα

Προοδευτική προπονητική επιβάρυνση με σκοπό την αγωνιστική παρουσία σε πανελλήνια πρωταθλήματα και διεθνείς αγώνες

Καθημερινά

Χρήση του καταπραϋντικού ρόλου του νερού για την καθημερινή και δία βίου άσκηση

Δυνατότητα συμμετοχής σε αγώνες εντός και εκτός συνόρων

3-5 φορές / εβδομάδα